Pada awalnya gua juga gapercaya karena gua beranggapan kalau Jogging pakai Jaket akan membakar kalori lebih banyak dan cepat, apalagi yang sedang menjalankan program Diet pasti anggapan tersebut pasti sangat barlaku.
Tidak jarang mereka Jogging di siang hari dan menggunakan Jaket, memang keringat akan cepat keluar dan berat badan terasa turun dengan cepat. Namun, bukan berat badan yang turun melainkan itu kondisi dehidrasi. Jogging mengunakan jaket akan membuat orang tersebut terkena dehidrasi.
Dehidrasi juga membuat timbangan tubuh anda menyusut. Jaket membuat suhu di dalam tubuh menjadi cepat panas. Padahal di kondisi normal suhu tubuh kita ketika ber-olahraga adalah 40 derajat celcius dan tidak bisa bertambah lagi.
Ketika mencapai angka 40 derajat celcius, maka tubuh tersebut akan terkena Heat Stroke, Karena cairan yang dikeluarkan terlalu banyak dan suhu tubuh semakin meningkat.
Saat kita berlari, suhu tubuh itu meningkat. Namun, Tuhan menciptakan keringat supaya suhu tubuh tidak terlalu panas. Jadi, keringat itu dikeluarkan utuk mendinginkan suhu tubuh.
Jika sudah dehidrasi, tidak ada cairan, dan suhu tubuh kita akan semakin tinggi. Lebih dari 40°C bisa heat stroke.
Heat stroke adalah kondisi mengancam jiwa dimana suhu tubuh mencapai lebih dari 40°C atau lebih. Heat stroke dapat disebabkan karena kenaikan suhu lingkungan, atau aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh
Kenaikan suhu, sampai 40°C atau lebih
Tidak berkeringat. Jika heat stroke disebabkan oleh karena suhu lingkungan yang sangat panas, maka kulit cenderung terasa panas dan kering, Sakit kepala seperti ditusuk-tusuk, kemerahan pada kulit, Denyut jantung semakin cepat, Nafas menjadi cepat dan terasa berat, Gejala saraf lain, misalnya kejang, tidak sadar, halusinasi, Otot bisa terasa kram, lalu selanjutnya terasa lumpuh
Tidak berkeringat. Jika heat stroke disebabkan oleh karena suhu lingkungan yang sangat panas, maka kulit cenderung terasa panas dan kering, Sakit kepala seperti ditusuk-tusuk, kemerahan pada kulit, Denyut jantung semakin cepat, Nafas menjadi cepat dan terasa berat, Gejala saraf lain, misalnya kejang, tidak sadar, halusinasi, Otot bisa terasa kram, lalu selanjutnya terasa lumpuh
Karena bahayanya heat stroke, maka hindarilah jogging menggunakan jaket, terlebih lagi jaket parasut sauna yang banyak beredar karena dengan mudah sekali membuat tubuh panas.
Sebaiknya pergunakanlah baju dengan bahan yang mudah menyerap keringat.
Jangan sampai program diet atau olahraga rutinmu menjadi penyakit buat kamu dengan salah penafsiran ya. Jika ingin diet berhasil, selain olahraga juga perhatikan pola makan dan pola hidup kamu.